Хропіння - це не просто гучний звук, який заважає спати оточуючим. Це серйозна проблема, яка може призвести до серйозних наслідків здоров'я.
Докладніше про те, в чому небезпека хропіння та як від нього вилікуватися, інформує РБК-Україна.
Причини хропіння
- Порушений тонус м'язів горлянки. Це може бути пов'язано з такими факторами, як вік, стать (чоловіки хропуть частіше за жінок), надмірну вагу, паління, вживання алкоголю перед сном, деякі захворювання (наприклад, алергія, риніт, викривлення носової перегородки).
- Збільшення розміру мигдаликів та аденоїдів.
- Аномалії будови обличчя та щелеп.
Що потрібно знати про хропіння
- Хропіння може супроводжуватися зупинками дихання уві сні. Цей стан називається апное сну. Апное сну може призвести до серйозних наслідків, таких як підвищення артеріального тиску, ризик розвитку серцево-судинних захворювань, інсульту, діабету 2 типу.
- Хропіння може порушити сон. Людина з хропінням не отримує повноцінного відпочинку, що призводить до втоми, зниження працездатності, підвищення ризику ДТП.
Наслідки хропіння
- Постійна втома.
- Епізоди мікросну вдень.
- Підвищення артеріального тиску.
- Ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
- Ризик розвитку діабету 2 типу.
- Ризик розвитку інсульту.
Як позбутися хропіння
- Зниження ваги.
- Відмова від алкоголю перед сном.
- Лікування захворювань, які можуть сприяти хропінню.
- Використання спеціальних пристроїв, які допомагають підтримувати відкритими дихальні шляхи під час сну.
У деяких випадках для лікування хропіння потрібне хірургічне втручання.
Раніше "Стіна" інформувала, кільки годин потрібно спати за добу, щоб висипатися.
Нагадуємо, як упоратися з хронічним безсонням.
