Храп - это не просто громкий звук, который мешает спать окружающим. Это серьезная проблема, которая может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Подробнее о том, в чем опасность храпа и как от него излечиться, информирует РБК-Украина.
Причины храпа
- Нарушенный тонус мышц глотки. Это может быть связано с такими факторами, как возраст, пол (мужчины храпят чаще женщин), избыточный вес, курение, употребление алкоголя перед сном, некоторые заболевания (например, аллергия, ринит, искривление носовой перегородки).
- Увеличение размера миндалин и аденоидов.
- Аномалии строения лица и челюстей.
Что нужно знать о храпе
- Храп может сопровождаться остановками дыхания во сне. Это состояние называется апноэ сна. Апноэ сна может привести к серьезным последствиям, таким как повышение артериального давления, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета 2 типа.
- Храп может нарушить сон. Человек с храпом не получает полноценного отдыха, что приводит к усталости, снижению работоспособности, повышению риска возникновения ДТП.
Последствия храпа
- Постоянная усталость.
- Эпизоды микросна днем.
- Повышение артериального давления.
- Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Риск развития диабета 2 типа.
- Риск развития инсульта.
Как избавиться от храпа
- Снижение веса.
- Отказ от алкоголя перед сном.
- Лечение заболеваний, которые могут способствовать храпу.
- Использование специальных устройств, которые помогают поддерживать открытыми дыхательные пути во время сна.
В некоторых случаях для лечения храпа требуется хирургическое вмешательство.
Ранее "Стена" информировала, сколько часов нужно спать в сутки, чтобы высыпаться.
Напоминаем, как справиться с хронической бессоницей.
