У МОЗ розповіли про користь черешні і якім хворобам вона здатна запобігти
Багато обожнюють черешні та вишні, але мало хто з них насправді знає про те, яка вона корисна і скільки необхідних речовин і вітамінів з мікроелементами в ній міститься. Саме тому лікарі й рекомендують їсти її якомога більше і частіше. Про це інформують на офіційному сайті МОЗ у соціальній мережі Facebook.
У Міністерстві охорони здоров'я України розповіли, що черешня багата вітаміном С, в ній міститься багато клітковини, а також калію. Крім того, в МОЗ підкреслили, що вживаючи її часто, можна позбутися від багатьох недуг.
Медики назвали 6 причин, чому потрібно обов'язково їсти черешню
- Вона здатна покращувати стан шкіри. Завдяки тому, що в ній міститься вітамін С, а також поліфеноли, вона і є такою корисною для шкіри. Відзначається, що антиоксиданти, що містяться в черешні, мають не тільки протизапальні властивості, а ще й здатні знижувати окислювальний стрес, при цьому зменшуючи шкірні пошкодження.
- Має протизапальну дію і знижує болі. Завдяки речовинам, які в ній містяться, черешня здатна знизити запальний процес в організмі. А також регулярне вживання її, запобігає розвитку деяких захворювань, наприклад, цукрового діабету, артриту, інсульту, а також гіпертонію, рак і хвороби серцево-судинної системи.
- Здатна нормалізувати сон. Оскільки в цій ягоді міститься багато мелатоніну, то її часте вживання сприятливо впливає на сон людини. Саме тому медики рекомендують, для врегулювання сну, вживати її за годину до того, як лягаєте спати.
- Здатна знизити ризик виникнення хвороб серця і судин. Оскільки в ній міститься дуже багато клітковини, яка зменшує коливання в крові глюкози, вона знижує ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи.
- Корисна при цукровому діабеті. Черешня здатна покращувати вироблення інсуліну в крові, при цьому підтримуючи оптимальний рівень глюкози. Крім того, глікемічний індекс у черешні низький, якщо порівнювати її з іншими ягодами та фруктами.
- Сприятливо впливає на роботу кишківника. Ця ягода позитивно впливає на кишківник і запобігає його захворювання, а також запори. Оскільки в ній, як уже писали вище, міститься багато клітковини, то вона здатна очищати організм від токсинів і поширювати корисні бактерії в кишківнику. Крім того, також черешня нормалізує і травлення. Але варто відзначити, що вживати її не можна тим, у кого в кишківнику порушена прохідність.
Раннє інформаційний портал стіна повідомляв, що цей сезонний фрукт знижує ризик розвитку серйозного захворювання.
Також портал стіна повідомляв, що іспанські вчені розповіли про ефективність популярного напою.
Крім цього Стіна повідомляв про те, що дієтолог розповів, які каші на сніданок стануть джерелом енергії та сил на весь день.
