Існує безліч солодощів, які не тільки приносять задоволення, але також приносять користь здоров'ю і не завдають шкоди фігурі. Італійські дієтологи поділилися рекомендаціями щодо десертів, які підходять для тих, хто бореться із надмірною вагою. Про це пише видання medicalanswers.com.ua.
Звичайно ж, важливо дотримуватися розумних меж, розгулятися з солодким можна лише кілька разів на тиждень. Однак це не стосується фруктів – їх можна і потрібно вживати щодня.
Ще одним корисним частуванням є гіркий шоколад із вмістом какао не менше 70%. Слід пам'ятати, що солодкі добавки та різноманітні начинки значно підвищують калорійність шоколаду.
Дієтологи вважають, що іноді можна дозволити собі домашні десерти, наприклад невеликий шматочок пирога. Важливо додати до нього ягоди та фрукти, а відмовитися від калорійних топінгів, таких як морозиво, збиті вершки, варення та сиропи. Також слід звернути увагу на ще один аспект – безглуздо відмовлятися від десерту, якщо в решті раціону немає обмежень. Ми повинні пам'ятати, що основною причиною набору ваги, згідно з дієтологами, є загальна неправильна дієта та надлишок калорій.
Раніше "Стіна" інформувала, що можна з'їсти на вечерю, щоб не погладшати.
Нагадуємо, що можна вечеряти, щоб не видужати.
