Чорнослив - це смачний і корисний сухофрукт, який має безліч корисних властивостей. Одна з найбільш відомих властивостей чорносливу – його здатність допомагати боротися із запорами.
Докладніше про те, чи допомагає насправді чорнослив від запорів, читайте в нашому матеріалі.
Запор - це стан, у якому дефекація відбувається рідше, ніж зазвичай, чи супроводжується утрудненим випорожненням кишківник. Запори можуть бути викликані різними факторами, включаючи незбалансоване харчування, малорухливий спосіб життя, стрес та деякі захворювання.
Чорнослив містить розчинні та нерозчинні волокна, які сприяють покращенню травлення та регулярності кишківник. Розчинні волокна поглинають воду, утворюючи гель, який допомагає м'яко та ефективно проходити через кишківник, а нерозчинні волокна збільшують об'єм та полегшують проходження їжі через кишківник.
Чорнослив також містить природний проносний ефект, який може допомогти стимулювати кишківник та покращити перистальтику, що у свою чергу полегшує запори.
Як правильно приймати чорнослив від запорів
Щоб чорнослив надав найефективнішу дію при запорах, рекомендується вживати її в наступних кількостях:
- 100-150 грамів чорносливу на день
- 2-3 штуки чорносливу перед сном
- 1 склянка відвару чорносливу вранці натщесерце
Приймати чорнослив слід курсом протягом 2-3 тижнів. Якщо за цей час покращення не настали, слід звернутися до лікаря.
Важливі моменти
- При загостренні хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту або у разі посилення симптомів запору слід припинити прийом чорносливу та звернутися до лікаря.
- Не рекомендується вживати чорнослив у великих кількостях, оскільки це може призвести до діареї.
Чорнослив – це ефективний натуральний засіб від запорів. При правильному вживанні він може допомогти швидко та безпечно впоратися із цією проблемою.
Раніше "Стіна" інформувала, у чому користь фініків і кому потрібно обов'язково їх споживати.
Нагадуємо, як правильно варити компот із сухофруктів.
