Чернослив - это вкусный и полезный сухофрукт, который обладает множеством полезных свойств. Одно из наиболее известных свойств чернослива - его способность помогать бороться с запорами.
Подробнее о том, помогает ли на самом деле чернослив от запоров, читайте в нашем материале.
Запор - это состояние, при котором дефекация происходит реже, чем обычно, или сопровождается затрудненным опорожнением кишечника. Запоры могут быть вызваны различными факторами, включая несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, стресс и некоторые заболевания.
Чернослив содержит растворимые и нерастворимые волокна, которые способствуют улучшению пищеварения и регулярности кишечника. Растворимые волокна поглощают воду, образуя гель, который помогает мягко и эффективно проходить через кишечник, а нерастворимые волокна увеличивают объем и облегчают прохождение пищи через кишечник.
Чернослив также содержит природный слабительный эффект, который может помочь стимулировать кишечник и улучшить перистальтику, что в свою очередь облегчает запоры.
Как правильно принимать чернослив от запоров
Чтобы чернослив оказал наиболее эффективное действие при запорах, рекомендуется употреблять его в следующих количествах:
- 100-150 граммов чернослива в день
- 2-3 штуки чернослива перед сном
- 1 стакан отвара чернослива утром натощак
Принимать чернослив следует курсом в течение 2-3 недель. Если за это время улучшения не наступили, следует обратиться к врачу.
Важные моменты
- При обострении хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта или в случае усиления симптомов запора следует прекратить прием чернослива и обратиться к врачу.
- Не рекомендуется употреблять чернослив в больших количествах, так как это может привести к диарее.
Чернослив - это эффективное натуральное средство от запоров. При правильном употреблении он может помочь быстро и безопасно справиться с этой проблемой.
Ранее "Стена" информировала, в чем польза фиников и кому нужно обязательно их потреблять.
Напоминаем, как правильно варить компот из сухофруктов.
