Хурма – популярний зимовий фрукт, який цінується за свій солодкий смак та корисні властивості. Однак, як і будь-який інший продукт, хурма може принести не лише користь, а й шкоду.
Докладніше про те, кому слід відмовитися від споживання хурми, читайте в нашому матеріалі.
Користування хурми
Хурма є гарним джерелом клітковини, яка потрібна для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту. Вона також містить велику кількість каротиноїдів, які корисні для зору. Крім того, в хурмі є вітамін С, магній та катехіни.
Кому потрібно обмежитися споживанням хурми
Основним недоліком хурми є її високий вміст цукру. З'їдаючи лише один стиглий плід, людина отримує добову норму цукру. Це може призвести до підвищення рівня цукру в крові, а також здуття живота.
Кому слід обмежити вживання хурми
Людям, які страждають на цукровий діабет, ожирінням або іншими захворюваннями, пов'язаними з порушенням обміну речовин, слід обмежити вживання хурми. Крім того, хурма може викликати здуття живота у людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Як позбутися терпкості хурми
Якщо ви не любите терпкий смак хурми, її можна замочити у солоній воді на кілька хвилин. Це допоможе зробити плід більш солодким та м'яким.
Хурма – корисний фрукт, але важливо вживати її у помірних кількостях. За наявності захворювань шлунково-кишкового тракту чи цукрового діабету слід проконсультуватися з лікарем перед вживанням хурми.
Раніше "Стіна" інформувала, як вибрати солодку та нетерпку хурму.
Нагадуємо, як правильно вибрати хурму.
