Хурма - популярный зимний фрукт, который ценится за свой сладкий вкус и полезные свойства. Однако, как и любой другой продукт, хурма может принести не только пользу, но и вред.
Подробнее о том, кому следует отказаться от потребления хурмы, читайте в нашем материале.
Польза хурмы
Хурма является хорошим источником клетчатки, которая необходима для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Она также содержит большое количество каротиноидов, которые полезны для зрения. Кроме того, в хурме есть витамин С, магний и катехины.
Кому нужно ограничиться от потребления хурмы
Основным недостатком хурмы является ее высокое содержание сахара. Съедая всего один спелый плод, человек получает суточную норму сахара. Это может привести к повышению уровня сахара в крови, а также к вздутию живота.
Кому следует ограничить употребление хурмы
Людям, страдающим сахарным диабетом, ожирением или другими заболеваниями, связанными с нарушением обмена веществ, следует ограничить употребление хурмы. Кроме того, хурма может вызвать вздутие живота у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Как избавиться от терпкости хурмы
Если вы не любите терпкий вкус хурмы, ее можно замочить в соленой воде на несколько минут. Это поможет сделать плод более сладким и мягким.
Хурма - полезный фрукт, но важно употреблять ее в умеренных количествах. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта или сахарного диабета следует проконсультироваться с врачом перед употреблением хурмы.
Ранее "Стена" информировала, как выбрать сладкую и нетерпкую хурму.
Напоминаем, как правильно выбрать хурму.
