Нічний кашель може бути вкрай виснажливим. Він може порушити сон, призвести до втоми та дратівливості. На щастя, існує кілька простих способів, які допоможуть полегшити нічний кашель та покращити якість сну.
Докладніше про те, як заспокоїти нічний кашель, інформує WebMD.
Причини нічного кашлю
Нічний кашель може бути викликаний різними причинами, включаючи:
- Закладеність носа або пазух. При застуді, грипі або алергії слиз може накопичуватися в носі чи пазухах і стікати у горло під час сну. Це може спричинити кашель.
- Астма. При астмі повітропроводи в легенях звужуються, що призводить до накопичення слизу. Це також може спричинити кашель.
- Піч або гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ). Шлункова кислота може просочуватися вгору в стравохід, що викликає роздратування та кашель.
- Куріння. Тютюн дратує дихальні шляхи й може спричинити кашель.
- Ліки. Деякі ліки, такі як інгібітори АПФ, можуть спричинити кашель.
Як полегшити нічний кашель
Якщо ви відчуваєте нічний кашель, спробуйте такі методи:
- Створіть вологе середовище в спальні. Це допоможе розріджити слиз і полегшити його відходження. Ви можете використовувати зволожувач повітря або приймати ванну з гарячою водою перед сном.
- Підніміть голову під час сну. Це допоможе запобігти попаданню слизу в горло. Ви можете покласти додаткову подушку або використовувати спеціальний підголівник для сну.
- Використовуйте спрей для носа з морською сіллю. Це допоможе очистити ніс та зменшити закладеність.
- З'їжте чайну ложку меду. Мед має протизапальні властивості і може полегшити кашель.
- Випийте теплий чай або суп. Тепле питво також може полегшити кашель.
- Розсмоктуйте льодяники від кашлю. Льодяники допоможуть зменшити роздратування горла.
Якщо ці методи не допомагають, ви можете скуштувати безрецептурні засоби від кашлю. Існує кілька видів безрецептурних засобів від кашлю, які можуть бути ефективними за нічного кашлю.
- Кошти від кашлю, що пригнічують кашльовий рефлекс. Ці засоби блокують сигнали, які надсилає мозок кашльовим центрам.
- Кошти, що розріджують слиз. Ці засоби допомагають розріджувати слиз, полегшуючи його відходження.
- Протиалергічні засоби. Ці засоби допомагають зменшити закладеність носа та пазух.
Перед використанням безрецептурного засобу від кашлю проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо ви приймаєте інші ліки.
Важливо не тільки лікувати кашель, а й усунути його причину. Якщо ви не можете визначити причину свого нічного кашлю, зверніться до лікаря. Лікар проведе обстеження та допоможе вам знайти причину кашлю та розпочати лікування.
Раніше "Стіна" інформувала, ніж не можна запивати медичні препарати.
Нагадуємо, як перемогти зубний біль без таблеток.
