Діабет – це хронічне захворювання, яке характеризується підвищеним рівнем цукру в крові. Здорова дієта та регулярні фізичні вправи є важливими компонентами лікування діабету. А ще є фрукт, якого діабет боїться найбільше.
Докладніше про те, який фрукт потрібно з'їсти на сніданок, щоб знизити рівень цукру в крові, повідомляє zhenskiy.kyiv.ua.
Гуава - це тропічний фрукт, який має низку корисних властивостей для людей з діабетом. У ній міститься велика кількість клітковини, яка допомагає уповільнити засвоєння цукру в організмі. Крім того, гуава містить поліфеноли, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості.
Дослідження показали, що гуава може допомогти знизити рівень цукру в крові
Дослідження, проведене в Індії, показало, що екстракт листя гуави знижує рівень цукру в крові у людей із діабетом 2 типу. Дослідження, проведене у Бразилії, показало, що вживання гуави допомагає покращити чутливість до інсуліну.
Гуава також допомагає контролювати вагу
Люди з діабетом 2 типу часто страждають на ожиріння. Гуава є низькокалорійним фруктом, який допомагає контролювати вагу.
Як вживати гуаву при діабеті
Гуаву можна вживати у свіжому вигляді, як соку або як інгредієнт у смузі.
Ось кілька порад щодо вживання гуави при діабеті:
- Вибирайте гуаву з яскраво-зеленою шкіркою та без плям.
- Їжте гуаву в першій половині дня, щоб вона не заважала засвоєнню інсуліну вночі.
- Не вживайте дуже багато гуави, оскільки це може призвести до зниження рівня цукру в крові.
Разом з дієтою та фізичними вправами, вживання гуави може допомогти людям з діабетом контролювати рівень цукру в крові та покращити загальний стан здоров'я.
Раніше "Стіна" поінформувала, що потрібно з'їсти зранку у рамках детокс-сніданку.
