Диабет - это хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем сахара в крови. Здоровая диета и регулярные физические упражнения являются важными компонентами лечения диабета. А еще есть фрукт, которого диабет боится больше всего.
Подробнее о том, какой фрукт нужно съесть на завтрак, чтобы снизить уровень сахара в крови, информирует zhenskiy.kyiv.ua.
Гуава - это тропический фрукт, который обладает рядом полезных свойств для людей с диабетом. В ней содержится большое количество клетчатки, которая помогает замедлить усвоение сахара в организме. Кроме того, гуава содержит полифенолы, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Исследования показали, что гуава может помочь снизить уровень сахара в крови
Исследование, проведенное в Индии, показало, что экстракт листьев гуавы снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Исследование, проведенное в Бразилии, показало, что употребление гуавы помогает улучшить чувствительность к инсулину.
Гуава также помогает контролировать вес
Люди с диабетом 2 типа часто страдают ожирением. Гуава является низкокалорийным фруктом, который помогает контролировать вес.
Как употреблять гуаву при диабете
Гуаву можно употреблять в свежем виде, в качестве сока или в качестве ингредиента в смузи.
Вот несколько советов по употреблению гуавы при диабете:
- Выбирайте гуаву с ярко-зеленой кожицей и без пятен.
- Ешьте гуаву в первой половине дня, чтобы она не мешала усвоению инсулина в ночное время.
- Не употребляйте слишком много гуавы, так как это может привести к снижению уровня сахара в крови.
Вместе с диетой и физическими упражнениями, употребление гуавы может помочь людям с диабетом контролировать уровень сахара в крови и улучшить общее состояние здоровья.
Ранее "Стена" информировала, что нужно съесть с утра в рамках детокс-завтрака.
Напоминаем, можно ли йогуртом заменить полноценный завтрак.
