Многие люди считают, что употребление сахара напрямую приводит к диабету. Однако, согласно данным Американской диабетической ассоциации (ADA), связь между этими двумя факторами не так однозначна.

Подробнее о том, может ли потребление сахара спровоцировать развитие диабета, информирует Eating well.

Факторы, влияющие на развитие диабета

Диабет 2 типа - это хроническое заболевание, которое возникает, когда организм не может эффективно использовать инсулин. Инсулин - это гормон, который помогает клеткам организма усваивать глюкозу (сахар) из крови.

Развитие диабета 2 типа может быть вызвано сочетанием факторов, включая:

  • Окружающая среда: ожирение, недостаточное количество физической активности и нездоровое питание
  • Генетика: наличие в семье случаев диабета 2 типа
  • Возраст: риск развития диабета 2 типа увеличивается с возрастом
  • Раса: у афроамериканцев, латиноамериканцев и коренных американцев риск развития диабета 2 типа выше, чем у белых
  • Физическая активность: недостаточная физическая активность повышает риск развития диабета 2 типа
  • Стресс: хронический стресс может повышать риск развития диабета 2 типа

Употребление сахара и диабет 2 типа

Исследования показали, что существует связь между повышенным потреблением сладких напитков и диабетом 2 типа. Однако, согласно ADA, употребление сахара само по себе не является достаточным фактором для развития этого заболевания.

Для людей без диабета чрезмерное употребление сахара время от времени не причиняет вреда. Однако, постоянное потребление слишком большого количества сахара может привести к увеличению веса и инсулинорезистентности.

Инсулинорезистентность - это состояние, при котором клетки организма становятся менее чувствительными к воздействию инсулина. Это означает, что организму требуется больше инсулина, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови.

Инсулинорезистентность является основным фактором риска развития диабета 2 типа.

Рекомендации по снижению риска развития диабета

Чтобы снизить риск развития диабета 2 типа, рекомендуется:

  • Сохранять здоровый вес
  • Регулярно заниматься физическими упражнениями
  • Следить за своим питанием и ограничить потребление добавленного сахара

Соблюдение этих рекомендаций может помочь снизить риск развития диабета 2 типа, независимо от того, любите ли вы сладкое.

Ранее "Стена" информировала, какой овощ эффективно понижает уровень сахара в крови.

Напоминаем, какие продукты являются "провокатором" диабета.