Сніданок – це важливий прийом їжі, що дає заряд енергії на весь день. Однак, далеко не всі продукти підходять для ранку. Наприклад, є думка, що банани на сніданок їсти не можна.
Докладніше про те, чому не можна споживати банани на сніданок, читайте в нашому матеріалі.
Чому банани не підходять для сніданку
Банани - це фрукти, багаті на калій і магній. Ці речовини сприяють підвищенню в'язкості крові. В результаті організму складніше доставляти кисень та поживні речовини до органів та тканин.
Крім того, банани містять велику кількість вуглеводів. Вуглеводи швидко розщеплюються на глюкозу, яка підвищує рівень цукру на крові. В результаті виникає стрибок енергії, який швидко змінюється втомою та голодом.
Що робити, якщо хочеться бананів на сніданок
Якщо ви все ж таки хочете з'їсти банани на сніданок, краще поєднувати їх з корисними жирами. Наприклад, можна додати до бананового пюре трохи горіхів або насіння. Жири допоможуть уповільнити засвоєння вуглеводів та запобігти стрибку цукру в крові.
Вода для розрідження крові
В'язкість крові залежить від кількості води в організмі. Якщо ви п'єте недостатньо води, кров стає більш в'язкою.
Зранку краще пити теплу воду. Тепла вода допомагає розріджувати кров, скорочує концентрацію токсинів у крові.
Отже, якщо ви хочете зробити свій сніданок корисним та поживним, уникайте вживання бананів на порожній шлунок. Краще поєднувати фрукти з корисними жирами та пити достатньо води.
Раніше "Стіна" інформувала, у яких дешевих продуктах найбільше вітаміну С.
Нагадуємо, який фрукт потрібно з'їсти на сніданок, щоб знизити рівень цукру в крові.
