Вживання алкоголю може бути приємним проведенням часу, але важливо знати, як правильно закушувати та запивати алкоголь, щоб знизити ризик негативних наслідків, і, що важливо, позбутися похмілля.
Докладніше про те, чим найкраще запивати алкогольні напої, читайте в нашому матеріалі.
Навіщо закушувати алкоголь
Закуска допомагає уповільнити всмоктування алкоголю у кров, що може знизити його концентрацію та зменшити ймовірність сп'яніння. Крім того, закуска допомагає запобігти зневодненню, яке може статися внаслідок вживання алкоголю.
Що закушувати з алкоголем
Найкращі закуски для алкоголю - це ті, що містять вуглеводи, білки та вітаміни. Вуглеводи допомагають уповільнити всмоктування алкоголю, а білки та вітаміни допомагають організму впоратися з негативними наслідками алкоголю.
Ось кілька прикладів корисних закусок для алкоголю:
- Фрукти та овочі, такі як яблука, банани, огірки, помідори та морква.
- Горіхи та насіння, такі як мигдаль, волоські горіхи, фісташки та насіння соняшнику.
- Цільнозернові продукти, такі як цільнозерновий хліб, макарони та рис.
- Нежирні білки, такі як курка, риба, яйця та тофу.
Як запивати алкоголь
Найкращий напій для запивання алкоголю – це вода. Вода допомагає запобігти зневодненню та знизити загальну кількість вжитого алкоголю. Крім того, вода може допомогти зменшити рівень алкоголю у крові.
Ось кілька інших напоїв, які можна використовувати для запивання алкоголю:
- Газовані напої, такі як коли та газована вода. Газовані напої можуть допомогти зменшити всмоктування алкоголю у кров.
- Молоко. Молоко допоможе знизити рівень алкоголю в крові. Зрозуміло, молоком не потрібно просто безпосередньо запивати алкоголь, а випити трохи згодом, щоб змінити вплив алкогольних напоїв зсередини.
- Сік. Сік може допомогти запобігти зневодненню, але він також може прискорити всмоктування алкоголю у кров.
Помірне вживання алкоголю
Найважливішим чинником зниження ризику негативних наслідків вживання алкоголю є помірне вживання. Для дорослих рекомендується не вживати більше двох стандартних порцій алкоголю на день для чоловіків та однієї стандартної порції алкоголю на день для жінок.
Ось кілька порад щодо помірного вживання алкоголю:
- Пийте повільно та насолоджуйтесь напоєм.
- Їжте закуски, щоб уповільнити всмоктування алкоголю.
- Не змішуйте алкоголь з іншими речовинами, наприклад, з ліками - тоді удар по печінці буде в кратному розмірі.
- Якщо ви відчуваєте, що починаєте п'яніти, припиніть пити.
Дотримуючись цих порад, ви зможете знизити ризик негативних наслідків вживання алкоголю та насолоджуватися напоєм без шкоди здоров'ю.
Раніше "Стіна" інформувала, який сорт винограду найкраще використовувати для компоту.
Нагадуємо, чи можна допити вино, якщо в келиху плаває мошка.
