Теплі напої - це не тільки спосіб зігрітися в холодну погоду, а й корисний помічник у боротьбі із зайвою вагою. Вони допомагають прискорити обмін речовин, вивести токсини та зменшити почуття голоду.
Докладніше про те, які теплі напої сприяють ефективному схудненню, читайте в нашому матеріалі.
Ось п'ять популярних теплих напоїв, які можуть допомогти схуднути:
Імбирний чай
Імбир - це пряність, яка має безліч корисних властивостей, у тому числі здатність прискорювати обмін речовин. Він також допомагає боротися із запаленнями та інфекціями, покращує кровообіг та тонізує організм.
Щоб приготувати імбирний чай, наріжте невеликий шматочок кореня імбиру тонкими пластинками й залийте окропом. Дайте настоятися протягом 10-15 хвилин, потім додайте лимон та мед за смаком. Пийте імбирний чай за 30 хвилин до їди.
Журавлинний морс
Журавлина - це ягода, яка містить безліч корисних речовин, включаючи вітамін С, антиоксиданти та органічні кислоти. Вона має протизапальні, антибактеріальні та діуретичні властивості.
Журавлинний морс допомагає вивести з організму токсини, зайву рідину і запобігти захворюванням сечостатевої системи. Він також зміцнює імунітет та покращує стан шкіри.
Щоб приготувати журавлинний морс, подрібніть журавлину в блендері або протріть через сито. Додайте воду та мед за смаком. Пийте журавлинний морс холодним або гарячим протягом дня.
Чай з корицею
Кориця - це пряність, яка має безліч корисних властивостей, у тому числі здатність покращувати чутливість до інсуліну. Це може бути корисним для контролю рівня цукру в крові. Кориця також надає чаю приємного аромату.
Щоб приготувати чай з корицею, додайте паличку кориці або мелену корицю до гарячої води. Дайте настоятися протягом 5-7 хвилин і пийте.
Чай з м'яти
М'ята - це трава, яка має безліч корисних властивостей, у тому числі здатність розслаблювати м'язи шлунка і зменшувати почуття голоду. Вона також допомагає при безсонні та стресі.
Щоб приготувати м'ятний чай, додайте чайну ложку сушеної м'яти в гарячу воду. Дайте настоятися протягом 5-7 хвилин і пийте з медом.
Молоко з куркумою
Куркума - це спеція, яка має безліч корисних властивостей, у тому числі здатність боротися із запаленнями. Вона також допомагає покращити травлення та метаболізм.
Щоб приготувати молоко із куркумою, змішайте порошок куркуми із теплим молоком. Для аромату додайте дрібку чорного перцю і трохи меду. Пийте молоко з куркумою перед сном.
Що потрібно враховувати при вживанні теплих напоїв для схуднення
При вживанні теплих напоїв для схуднення важливо дотримуватися таких рекомендацій:
- Пийте напої невеликими порціями протягом дня.
- Не додавайте в напої цукор або інші підсолоджувачі, які можуть збільшити калорійність.
- Якщо ви приймаєте ліки, проконсультуйтеся з лікарем перед вживанням теплих напоїв, що містять імбир, корицю або куркуму.
За дотримання цих рекомендацій теплі напої можуть стати ефективним помічником у боротьбі із зайвою вагою.
Раніше "Стіна" інформувала, які напої не можна пити при застуді та ГРВІ.
Нагадуємо, чому алкогольними напоями не можна грітися в холод.
