Теплые напитки - это не только способ согреться в холодную погоду, но и полезный помощник в борьбе с лишним весом. Они помогают ускорить обмен веществ, вывести токсины и уменьшить чувство голода.
Подробнее о том, какие теплые напитки способствуют эффективному похудению, читайте в нашем материале.
Вот пять популярных теплых напитков, которые могут помочь похудеть:
Имбирный чай
Имбирь - это пряность, которая обладает множеством полезных свойств, в том числе способностью ускорять обмен веществ. Он также помогает бороться с воспалениями и инфекциями, улучшает кровообращение и тонизирует организм.
Чтобы приготовить имбирный чай, нарежьте небольшой кусочек корня имбиря тонкими пластинками и залейте кипятком. Дайте настояться в течение 10-15 минут, затем добавьте лимон и мед по вкусу. Пейте имбирный чай за 30 минут до еды.
Клюквенный морс
Клюква - это ягода, которая содержит множество полезных веществ, включая витамин С, антиоксиданты и органические кислоты. Она обладает противовоспалительными, антибактериальными и диуретическими свойствами.
Клюквенный морс помогает вывести из организма токсины, лишнюю жидкость и предотвратить заболевания мочеполовой системы. Он также укрепляет иммунитет и улучшает состояние кожи.
Чтобы приготовить клюквенный морс, измельчите клюкву в блендере или протрите через сито. Добавьте воду и мед по вкусу. Пейте клюквенный морс холодным или горячим в течение дня.
Чай с корицей
Корица - это пряность, которая обладает множеством полезных свойств, в том числе способностью улучшать чувствительность к инсулину. Это может быть полезно для контроля уровня сахара в крови. Корица также придает чаю приятный аромат.
Чтобы приготовить чай с корицей, добавьте палочку корицы или молотую корицу в горячую воду. Дайте настояться в течение 5-7 минут и пейте.
Чай из мяты
Мята - это трава, которая обладает множеством полезных свойств, в том числе способностью расслаблять мышцы желудка и уменьшать чувство голода. Она также помогает при бессоннице и стрессе.
Чтобы приготовить чай из мяты, добавьте чайную ложку сушеной мяты в горячую воду. Дайте настояться в течение 5-7 минут и пейте с медом.
Молоко с куркумой
Куркума - это специя, которая обладает множеством полезных свойств, в том числе способностью бороться с воспалениями. Она также помогает улучшить пищеварение и метаболизм.
Чтобы приготовить молоко с куркумой, смешайте порошок куркумы с теплым молоком. Для аромата добавьте щепотку черного перца и немного меда. Пейте молоко с куркумой перед сном.
Что нужно учитывать при употреблении теплых напитков для похудения
При употреблении теплых напитков для похудения важно соблюдать следующие рекомендации:
- Пейте напитки небольшими порциями в течение дня.
- Не добавляйте в напитки сахар или другие подсластители, которые могут увеличить калорийность.
- Если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением теплых напитков, содержащих имбирь, корицу или куркуму.
При соблюдении этих рекомендаций теплые напитки могут стать эффективным помощником в борьбе с лишним весом.
Ранее "Стена" информировала, какие напитки нельзя пить при простуде и ОРВИ.
Напоминаем, почему алкогольными напитками нельзя греться в холод.
