Кава надає енергію, але може викликати проблеми із травленням, тривожністю та сном. Хоча у більшості людей кава не викликає подібних ефектів, важливо переконатися, що вона не завдасть шкоди вашому організму, передає Express Health.
Дієтолог Сімрун Чопра розповіла про категорії людей, яким слід обмежувати вживання кави.
Повільний метаболізм
Деякі люди не можуть ефективно обробляти кофеїн, що може призвести до негативних наслідків, таких як нервозність, дратівливість чи тривожність. Цей ефект може тривати до 9 годин після вживання кави. Люди з повільним метаболізмом можуть розглянути можливість зменшення рівня кофеїну у раціоні. Однак помірне споживання кави в обмежених кількостях може приносити здоров'ю користь, таку як покращення пам'яті та швидкості реакції.
Вагітні жінки
Вагітним жінкам і матерям-годувальницям слід обмежувати споживання кофеїну, утримуючись від кави, енергетичних напоїв і деяких солодких газованих напоїв. Для визначення безпечної дози кофеїну рекомендується проконсультуватись із лікарем.
Тривожні люди
Люди, схильні до тривожності і схильні до стресу, можуть відчувати довгострокові негативні ефекти від вживання кави. Симрун Чопра пропонує кілька порад: обмежуйте себе однією-двома чашками кави на день, уникайте додавання молока, вершків або цукру, і якщо у вас повільний метаболізм, обмежте вживання кави до однієї чашки на день, переважно вранці.
Раніше "Стіна" інформувала, що можна випити вранці замість кави та чаю, щоб збадьоритися.
Нагадуємо, чи безпечно пити каву на порожній шлунок.
