Відомо, що помірні фізичні навантаження доброчинно впливають на загальне самопочуття, стабілізацію артеріального тиску та можуть підвищити якість життя у пацієнтів із деменцією. Про це пише BMJ.
Проведене Шіо Лян Ві дослідження включало дві групи учасників: 249 осіб віком від 21 до 64 років і 240 осіб віком від 65 до 90 років, які проживають у Сінгапурі. Учасники пройшли тести на оцінку когнітивних функцій та ризику падінь, включаючи швидкість вставання зі стільця, згинання та розгинання колін.
Добровольці також надали інформацію про свою щоденну фізичну активність та обсяг домашніх справ з урахуванням того, що більшість регулярних домашніх обов'язків виконували жінки.
Після уважної корекції результатів з урахуванням віку, статі та інших факторів стало ясно, що рівень когнітивних функцій у людей похилого віку від 65 до 90 років покращується на 14%, якщо вони приділяють у середньому 131 хвилину на тиждень домашнім справам. У групі учасників від 21 до 64 років цей показник становив 8%. Автори дослідження вважають, що нижчі показники серед молодих учасників пов'язані з їх початковими даними, що перевершують дані старшої групи, та повільним зниженням когнітивних функцій.
Також виявлено, що у людей похилого віку, які займаються легкими та необтяжливими домашніми справами без серйозного фізичного навантаження, когнітивні здібності та пам'ять покращуються на 5%. Найкращі результати помічені у добровольців, які приділяють цим заняттям у середньому 902 хвилини на тиждень. Крім того, їхня фізична активність перевершує ту, хто витрачає менше часу на домашні справи, і ризик падінь значно нижчий.
Вчені підкреслюють, що домашня робота, якою займаються багато людей похилого віку, є цілеспрямованою діяльністю. Незалежно від рівня інших фізичних активностей, ці турботи про будинок пов'язані з покращенням пам'яті та ефективною профілактикою падінь.
Раніше "Стіна" інформувала, названі головні помилки, яких припускаються молоді господині при консервуванні та маринуванні огірків.
Нагадуємо, з чим небезпечно поєднувати каву.
